Yogurtla kilo verme yontemi

#1
Merhaba. Ben agirlikli yogurt tuketek kilo vermeye calisiorum hic bir sekilde hamur cesidi yemiorum. 1 ay gobo bir surede 5 kilo verdim. Yaptigim yontem saglikli mi acaba
 
#2
Tek gidayla diyet sağlıklı değil canım. Kan tahlili ile yaptırıp ona göre kendine bir diyet listesi oluşturma gerekiyor. Bir de yogurtlarin hepsi sağlıklı değil zaten. Ev yoğurdu yapacaksın, kendin mayalayacaksin ki yogurdun içindeki probiyotiklerden istifade edebilesin
 
#4
Hocam sadece yoğurt yemeniz doğru değil. Doğru beslenmek için birçok gıda tüketmeniz gerekli.
Ben de diyete başladım ve herşeyden insani porsiyonlarda yiyorum :ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO: ama şunu tavsiye ederim. sabah mutlaka limonlu su için yağ yakmaya birebir. bir de beyaz ekmek yemeyin.ekşi mayalı ekmek ve bol tahıllı ekmekten bir dilim yediğinizde zaten doyuyorsunuz bir de ekmekler lezzetli. Bol bol su için ve hareket edin. İçeceklerde şekeri kesin, yemeğin tadını bakmadan tuz atma alışkanlığınıza bay bay deyin. Gazlı içecek ve hazır gıdaları evinize sokmayın. Pazara çıkıp çeşit çeşit sebze alın ve evinizde kendiniz pişirin. Bakın o zaman nasıl zayıflıyorsunuz. :coffee::giggle: