Menü
Ana sayfa
Forumlar
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Neler yeni
Yeni mesajlar
Yeni profil mesajları
Son aktiviteler
Kullanıcılar
Şu anki ziyaretçiler
Yeni profil mesajları
Profil mesajlarında ara
Giriş
Kaydol
Neler yeni
Ara
Ara
Sadece başlıkları ara
Kullanıcı:
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Menü
Giriş
Kaydol
Ana sayfa
Forumlar
Sağlıklı Yaşam
Diyet - Sağlıklı Beslenme
Diyet Listeleri
1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi
JavaScript devre dışı. Daha iyi bir deneyim için, önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz..
Tarayıcınızı güncellemeli veya
alternatif bir tarayıcı
kullanmalısınız.
Konuya cevap cer
Mesaj
<blockquote data-quote="Bonibon" data-source="post: 144" data-attributes="member: 21"><p>Sabah Vakti (Saat 07.30-08.00 gibi)</p><p>1 dilim peynir veya 1 tane yumurta</p><p>2 tane dilim ekmek (kepekli veya çavdar olabilir)</p><p>Bolca maydanoz, roka ve dereotu, tere</p><p>4 adet zeytin</p><p>Şekersiz çay (Yeşil Çayda tüketebilirsiniz)</p><p>Ara Öğün Vakti ( Saat 10.00 gibi)</p><p>1 çay bardağı kadar süt (istenirse süt yerine yoğurt da tüketebilirsiniz. Değerli okurlarımız Sütün içine azıcık kahve koyarsanız içindeki kafein nedeniyle vücut metabolizmanın hızlanmasına etkisi olacaktır.)</p><p>Öğle Vakti</p><p>Izgara et (Tavuk, balık, kırmızı et) 1 porsiyon kadar eğer (Sabah yumurta tüketmediyseniz yumurta da olabilir)</p><p>1 tane dilim ekmek (kepekli veya çavdar)</p><p>Bol salata (Yağsız)</p><p>1 bardak ayran (tuzsuz)</p><p>İkindi Vakti</p><p>1 bardak yoğurt ve</p><p>2 kaşık yulaf</p><p>1 adet mevsim meyvesi (Öğle yemeğinden sonra doymadıysanız meyveyi öğle yemeğinin ardından da tüketebilirsiniz)</p><p></p><p>Akşam Vakti</p><p>1 kase çorba</p><p>5 kaşık zeytin yağlı yemek</p><p>1 kase yoğurt ve</p><p>1 adet mevsim meyvesi</p><p></p><p>Beraberinde 8 bardak su tüketilmesi öneriliyor.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Bonibon, post: 144, member: 21"] Sabah Vakti (Saat 07.30-08.00 gibi) 1 dilim peynir veya 1 tane yumurta 2 tane dilim ekmek (kepekli veya çavdar olabilir) Bolca maydanoz, roka ve dereotu, tere 4 adet zeytin Şekersiz çay (Yeşil Çayda tüketebilirsiniz) Ara Öğün Vakti ( Saat 10.00 gibi) 1 çay bardağı kadar süt (istenirse süt yerine yoğurt da tüketebilirsiniz. Değerli okurlarımız Sütün içine azıcık kahve koyarsanız içindeki kafein nedeniyle vücut metabolizmanın hızlanmasına etkisi olacaktır.) Öğle Vakti Izgara et (Tavuk, balık, kırmızı et) 1 porsiyon kadar eğer (Sabah yumurta tüketmediyseniz yumurta da olabilir) 1 tane dilim ekmek (kepekli veya çavdar) Bol salata (Yağsız) 1 bardak ayran (tuzsuz) İkindi Vakti 1 bardak yoğurt ve 2 kaşık yulaf 1 adet mevsim meyvesi (Öğle yemeğinden sonra doymadıysanız meyveyi öğle yemeğinin ardından da tüketebilirsiniz) Akşam Vakti 1 kase çorba 5 kaşık zeytin yağlı yemek 1 kase yoğurt ve 1 adet mevsim meyvesi Beraberinde 8 bardak su tüketilmesi öneriliyor. [/QUOTE]
İnsan doğrulaması
Bir haftada kaç gün vardır? Lütfen sayıyla yazın.
Cevap yaz
Ana sayfa
Forumlar
Sağlıklı Yaşam
Diyet - Sağlıklı Beslenme
Diyet Listeleri
1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi
Üst
