"Mutluyum!" Emin misin?

Bu alışkanlar hayatınızda daima var ise mutlusunuz... Kendinizi mutlu hissetmek mi istiyorsunuz? Neden mutlu olamıyorum diye içiniz mi daralıyor? İşte yapabilecekleriniz...

Sımsıkı sarılın!
Küçük aşk gösterileri kendimizi ve partnerimizi iyi hissettirir. Aslında yapacağımız küçük hareketlerin etkileri sandığımızdan da büyük. Hadi, bir iki yakın temasta bulunun ona iyi enerji aktarın bu size de iyi gelecek emin olun...

Teşekkür etmekten kaçınmayın ve ayrıntıları unutmayın!
Hem ruh haliniz hem de karşı taraf için bol bol teşekkür edin ve ayrıntılara önem verin. Kahve için teşekkür etmek yerine, kahveyi sade ve şekersiz içtiğinizi hatırladığı için de teşekkür edin...

Sadece ruhunuz için mola verin!

Ruhsal durumumuz derin nefesler alırken, yağan karı hayran hayran izlerken veya birine yardım ederken kendiliğinden iyileşir. Ruhani durumumuz için yapacaklarımız sayesinde kendimizi daha mutlu ve iyi hissederiz. Her gün bir kez, minicik bile olsa iyi bir şeyler yapın.

Çikolata endişeleri azaltır
Endişeli bir anda en sevdiğiniz çikolatadan bir parça hemen keyfinizi yerine getirir. Çikolata, vücuda mutluluk hormonu salgılatır ve kaygıyı bir parça olsun giderir. Acil durumlar için yanınızda mutlaka çikolata bulundurun. Ancak alerjik bir bünyeniz varsa dikkatli olun derim.

Telefonunuza haddini bildirin!
Ev ve iş arasında ne kadar sert bir çizgi çizerseniz, gerçek hayata o kadar kolay odaklanırsınız. Tamamen kapatmasanız da bazı kurallar koyun. Örneğin; saat 8'den sonra e-postalarınızı kontrol etmemek ve kısa mesajlardan da uzak durmak gibi...

Kendinizle arkadaş olun
Kendisiyle barışık ve arkadaş olan insanlar daha mutludur. Sıradan endişelerle kendinizi yormayın ve bırakın hayat bildiği gibi aksın. Daima şuna inanırım ben kendimi sevdiğim ölçüde varım...

Kıpırdayın!
Ufacık egzersizler bile, örneğin 10 dakika orta tempoda, sonra 20 saniye boyunca hızlı bir şekilde, yaklaşık 3 hafta içinde gözle görülür değişimlere neden oluyor. Yoga ve meditasyon kişisel olarak benim can yoldaşım oldular. Size de ısrarla tavsiye ederim.
 
Üst