meditasyonun ruh sağlığına faydası?

[fifiko]

Arkadaşlar selam,

son yıllarda meditasyon ve yoganın psikologlar tarafından da sıklıkla tavsiye edildiğini duydum yakın çevremden. Sizce faydası var mı, varsa gittiğiniz merkezlerin isimlerini paylaşısrsanız sevinirim.

 

[aysegul16]

Arkadaşlar selam,

son yıllarda meditasyon ve yoganın psikologlar tarafından da sıklıkla tavsiye edildiğini duydum yakın çevremden. Sizce faydası var mı, varsa gittiğiniz merkezlerin isimlerini paylaşısrsanız sevinirim.

Bence çok faydası var. Ruh sağlığı tüm hayatımızı ve beden sağlığımızı etkiliyor. Ama bizim ülkede insan ruh hastası olur cikar.

 

[lolipop11]

Bence çok faydası var. Ruh sağlığı tüm hayatımızı ve beden sağlığımızı etkiliyor. Ama bizim ülkede insan ruh hastası olur cikar.

İkisini de uyguluyorum, bir ara yoga için Nefess Yoga'ya gitmiştim Kadıköy Moda'da tavsiye ederim. Meditasyon için de youtube'dan videolar eşliğinde çalışabilirsiniz. Ya da sadece uzanıp bedeninizdeki hisleri tarayabilirsiniz. Bir çok yöntem mevcut mediyasyon için Ama hangisi olursa olsun çok faydalı.